2012-02-10 中國時報 潘勛／綜合報導
美國醫學界最新研究指出，帕金森氏症患者學習中國傳統武術太極拳之後，能夠改善平衡的能力，降低跌倒的風險，成效比起做伸展運動、肌力訓練都來得好。
這項研究係由「奧立岡研究所」李福忠（Fuzhong Li）博士主持，邀請一百九十五位中度到輕度帕金森氏症患者參加。受測者自由參加太極拳、伸展運動及肌力訓練三組，一周兩次，每次六十分鐘。
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打太極平衡好 老人防跌
【聯合報╱記者劉惠敏／台北報導】
2011.04.22 11:17 am
打太極拳讓您穩若泰山？長庚醫院發現，經常練習太極、游泳的老人，手眼協調及平衡能力比無運動習慣者好，練太極拳者平衡能力更明顯較佳。
桃園長庚醫院院長黃美涓說，長輩或關節有問題者應選擇較不劇烈，且不傷害關節的運動，太極及游泳是最佳選擇，運動養身不僅增進活力，也能加強反應能力，減少跌倒傷害。
長庚復健科團隊針對60至70歲老人進行研究，其中32位長期打太極拳，20位規律游泳，另外34位平時擔任醫院志工，身體活動力佳，但無運動習慣。分成三組。
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（法新社華盛頓25日電） 美國最新研究今天指出，打太極拳有助慢性心臟衰竭患者提升生活品質。
在波士頓進行的這項研究報告，在「內科醫學檔案」（Archives of Internal Medicine）期刊表示，每週結伴打2次、每次1小時的太極拳，就足以明顯改善情緒和自信心。
研究主要作者葛蘿莉亞‧葉（Gloria Yeh）說：「太極似乎是低中強度運動的安全替代方案。」葛蘿莉亞‧葉同時任職於貝斯以色列女執事醫療中心（BethIsrael Deaconess Medical Center）。
她說：「太極是項安全的運動，也比較容易持續練下去，在改善瘦弱、健康失調的收縮性心力衰竭病患的日常鍛鍊、生活品質、自我效能和情緒上，有其價值。」
先前已有多項研究顯示，打太極對有高血壓、全身肌肉無力和壓力太大的人，也頗有幫助。（譯者：中央社蔡佳敏）
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洛杉磯加大（UCLA）一項針對老年人憂鬱治療的研究發現，讓老人每周練習太極，配合西方醫學的標準憂鬱治療，有極大的效果。和未練習太極的對照組比起來，這些病患的記憶力和認知能力都更好，有更多體力，生活品質獲得明顯改善。這項由美國國家衛生研究院（the National Institutes of Health）資助的研究結果刊登在美國老年精神病學期刊（American Journal of Geriatric Psychiatry）。
全國65歲以上民眾估計有超過200萬人受憂鬱問題困擾，其中有50%住在療養院，85歲以上白人男性自殺率最高，超過全國平均六倍。該團隊希望太極這個有2000年歷史的中國武術可協助治療病患。
該研究第一作者、洛杉磯加大精神病學教授Helen Lavretsky說，這是第一個將太極應用在老年憂鬱治療的研究，一般有三分之二尋求憂鬱治療的病患未能靠藥物獲得紓解，現研究結果讓他們大受鼓舞。
112名嚴重憂鬱的60歲以上病患參加這項研究，他們先接受四周的藥物治療，有73人症狀稍微改善。研究人員將他們隨機分配，部分病患接受十周的太極班課程，每周練習太極兩小時。另一部分則參加每周兩小時的健康教育課程，但所有人都仍持續接受藥物治療。所有人在研究進行已接受一次憂鬱評量，評估憂鬱、緊張、健康生活品質、認知、和免疫系統發炎情況，四個月後又再接受一次評量測驗。
Lavretsky說，對照組和實驗組都顯示出患者的憂鬱情況改善，但練習太極的患者恢復情況更顯著，溫和的太極很適合老人練習。她說，憂鬱會導致更高的疾病發病率、死亡率、傷殘比率，也增加醫療照顧的費用。這項研究顯示練太極能提高老年憂鬱的治療效果，有憂鬱、認知障礙、或其他醫療問題的老人，可利用這項在社區普遍容易獲得的課程，鍛鍊身心並避免使用更多藥物。
自博士班時期就在大學體育課教授太極課程的江先生說，很多主流學生對太極課感興趣，但真正能持之以恆的不多，比較喜歡舞刀弄棍的武術動作。太極因動作溫和受老年人歡迎，任何年齡都可學習，練習太極拳對身心有益有許多實例，但要有耐性毅力練習。
Read more: 世界新聞網-北美華文新聞、華商資訊 - 打太極拳可改善憂鬱症
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美研究證實太極拳健身減壓 【14:05】
〔中央社〕美國研究人員今天公佈的一項研究成果證實，練太極拳不僅能緩解關節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等，還能改善心態，減輕精神壓力。
新華社報導，這項研究由美國北卡羅來納大學醫學院研究人員完成。正在亞特蘭大舉行的美國風溼病學會年會上，研究人員公佈了這一研究成果。
研究人員從北卡羅來納州和新澤西州等地挑選了354名志願者，隨機將他們分成2組，甲組人員參加為期8周的太極拳練習班，每週練習2次，乙組人員不參加練習。參加調查的志願者必須是關節炎患者，年齡必須在18歲以上，且可行動自如而無需他人幫助。研究人員還規定，志願者既可以站著也可以坐著練太極拳。
8周後，研究人員對被調查對象進行了體能測試及心理評估。結果發現，甲組志願者的身體和精神狀態出現了以下變化：關節疼痛減緩，疲勞減輕，身體有勁，伸展和平衡能力增強，精力旺盛，較少出現情緒波動等。而乙組人員沒有出現這些變化或變化不明顯。
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大學甄選入學／太極拳女孩 捨台大醫讀馬偕
【聯合報╱記者曾增勳／桃園報導】
2010.05.11 03:27 am
武陵高中「太極拳女孩」黃筑煙（左）滿級分錄取馬偕醫學院醫學系、家境清寒學生林秉宏（右）受老教授謝順景鼓勵錄取台大生物產業傳播發展學系。
記者曾增勳／攝影大學甄選昨天放榜，國立武陵高中中低收入戶學生林秉宏，在屏東科技大學講座教授謝順景寫信鼓勵下，順利錄取台大生物產業傳播暨發展學系，「太極拳女孩」黃筑煙以學測75滿級分成績，捨台大醫學系，如願進入心目中「第一志願」的馬偕醫學院醫學系。
家境清寒的林秉宏，以83歲老教授謝順景為學習標竿，考前獲得謝順景寫信鼓勵，他參加台大推甄面試，母親借錢置裝，他戴著癌逝父親遺留的手表、皮鞋面試，令人動容，如願錄取台大生物產業傳播暨發展學系，他說，接獲成績單時，母親已獲知好消息，全家很高興。
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名中醫董延齡 75歲還長高
【聯合晚報╱洪淑惠】
2010.01.03 02:24 pm
知名中醫師董延齡出身中醫世家，外人自然以為他得天獨厚，必然打從娘胎裡開始吃補。實則他先天體弱，兒時還險些在戰亂流離中病死。幸而他以中醫救人也調養自己，如今75歲，身子強健精神佳，近年還持續在長高，羨煞眾多身高縮水的中老年人。
董延齡曾在立法院、考試院及郵政總局作過多年駐診醫師，許多政治人物、立委都是他的病人。因盛名遠播，還曾應邀到阿拉伯聯合國大公國為國王及多名王室成員看病。他過去看健保門診常要看一、兩百個病人，這幾年考慮年歲漸長，才停止看健保門診。不過仍常有特殊疾病或疑難雜症患者，從各地慕名來求治。
三、四年來已長高0.7公分
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2007/10/30 - 台灣新生報
文／韓舜丞（中華民國楊家太極拳協會常務理事）
台大醫院復健部醫師藍青先生於八十八年做出一份報告，旨在探討太極拳對中、老年人心肺功能的促進及維持效果一文中，很明確地將兩年的追蹤結果，指出太極拳在心肺功能中有極大之幫助。
藍醫師發現在一年的訓練期間，男性最大攝氧量上升16.1%，而女性則增加21.3%，表示太極拳可以明顯地促進初學者的心肺功能。
更在有做過冠狀動脈繞道手術患者中實驗中，顯示出其攝氧量增加有10.3%；同時，在練習太極拳時的最大攝氧量上升高達55%，心跳率則為最大心跳範圍的61%。因此，太極拳是一種中等運動的有氧運動，是推薦給中、老年人做為一種健身運動的極佳運動。
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【記者高碧蓮／台北報導】 2007/09/28 台灣新生報
調整字級：
台北市立聯合醫院醫學科主任王俊雄表示，仁愛院區曾針對「養心太極班」學員，學習太極拳前、後的血管順從度變化進行臨床研究，針對26名初學者(平均年齡58.2歲)，28名未學者(平均年齡59.5歲)，16名資深者(拳齡超過3年，平均年齡57.8歲)，經過12周、每周3次練習前、後的比較，結果顯示他們的血管順從度增加，臂動脈阻力降低。
王俊雄說明，這項研究所得的結論是──37式太極運動打12周，可增加血管順從度，降低臂動脈阻力。拳齡超過3年的資深者，其血管順從度比打12周的初學者好，臂動脈阻力更低。
由於血管順從度會隨著年齡降低，動脈阻力會隨著年齡上升，太極拳運動則可讓血管更年輕，使人們更健康。而這份研究發表於中華民國心臟學會2005年會。
「2007世界心臟日」活動將於9月28日在仁愛院區檢驗大樓六樓大禮堂舉辦，現場將有三高(血壓、血糖、膽固醇)免費健檢、體適能檢測、營養食品免費試吃、醫療保健諮詢、中醫耳針減肥暨保健諮詢、周邊血管篩檢(限額80人)、紅樹林步道健行預約登記(限額30人)及捐血等活動，歡迎關心健康民眾攜家帶眷參加，共同營造健康家庭及社區。
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【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 2009/11/02 - 台灣新生報
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六十五歲以上年長者常罹患退化性膝關節炎，美國塔夫斯大學（TuftsUniversity）醫學院研究發現，膝關節有退化性關節炎的年長患者定期打太極拳的話，有助改善身體機能，大幅減緩疼痛，尤其是六十五歲以上年長者，更能明顯感受太極拳的效果。
這項研究發表於十一月號的「關節炎照護與研究期刊」（ArthritisCare&Research）。研究中解釋，太極拳是一種中國傳統運動，動作緩慢、有節奏，透過太極拳動作，身心逐漸放鬆，此外，也可以增加平衡感，提升身體力量、柔軟度。
振興醫院骨科主治醫師朱唯廉在「退化性膝蓋關節炎」文章中指出，退化性膝關節炎患者以四十五歲以上患者占多數，女性患者又比男性患者多一倍左右，據統計，六十五歲以上人口中，至少一半以上的人照X光會發現膝關節有退化傾向。
美國塔夫斯大學研究人員王真真博士主持這項研究，總共有四十位退化性膝關節炎患者參與研究，平均年齡六十五歲，其中二十位每周需參加二次太極課程，課程共六十分鐘，持續十二周。
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勤練太極拳血管更健康
【記者高碧蓮／台北報導】 2007/09/28調整字級：
台北市立聯合醫院醫學科主任王俊雄表示，仁愛院區曾針對「養心太極班」學員，學習太極拳前、後的血管順從度變化進行臨床研究，針對26名初學者(平均年齡58.2歲)，28名未學者(平均年齡59.5歲)，16名資深者(拳齡超過3年，平均年齡57.8歲)，經過12周、每周3次練習前、後的比較，結果顯示他們的血管順從度增加，臂動脈阻力降低。
王俊雄說明，這項研究所得的結論是──37式太極運動打12周，可增加血管順從度，降低臂動脈阻力。拳齡超過3年的資深者，其血管順從度比打12周的初學者好，臂動脈阻力更低。
由於血管順從度會隨著年齡降低，動脈阻力會隨著年齡上升，太極拳運動則可讓血管更年輕，使人們更健康。而這份研究發表於中華民國心臟學會2005年會。
「2007世界心臟日」活動將於9月28日在仁愛院區檢驗大樓六樓大禮堂舉辦，現場將有三高(血壓、血糖、膽固醇)免費健檢、體適能檢測、營養食品免費試吃、醫療保健諮詢、中醫耳針減肥暨保健諮詢、周邊血管篩檢(限額80人)、紅樹林步道健行預約登記(限額30人)及捐血等活動，歡迎關心健康民眾攜家帶眷參加，共同營造健康家庭及社區。
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太極「活化」生機
2009-05-13
柔靜太極拳研藝社創社社長謝秉中（右）指導徒弟倪秉郎（左）練拳，教的認真，學的也不敢怠慢。太極重視拳架規矩，徒弟耍出架式，師傅就從旁指導。（陳淑安攝）
謝秉中說太極文化是循環不息的一個「修」與「養」的過程，練太極志不在練就健碩肌肉，而是保存自身氣力來「活化」生機。（陳淑安攝）
減損耗 免勞傷
【明報專訊】一般運動均要求參加者體能達到一定標準，簡單如緩步跑與急步行，起碼也要氣喘得來，雙腿能撐着走幾公里吧！然而，有什麼運動能像太極一樣能在200平方呎的空間裏完成、耗勁最少、不用滿身大汗累得精疲力竭、又有保健功效？
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打太極 有助提升免疫力
【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】
2009.05.15 08:40 am
除了新流感（H1N1）之外還有季節性流感，流感病毒之多實在令人防不勝防！對此，台北醫學大學附設醫院內科部風濕免疫過敏科主任張棋楨表示，各種五花八門的傳染病已威脅到民眾的生命，建議民眾可改變飲食習慣、經常保持運動及保持輕鬆愉快的心情，以便自我提昇免疫力，進而對抗傳染病的威脅。
張主任指出，現今的醫學尚無法有效治療所有疾病的同時，民眾可考慮是否還有其他方法能夠自保而免於疾病的迫害，像以往在醫藥不發達的年代，人類還不適靠著本身的抵抗力，不也存活下來，而這人類與生俱來的能力正是疾病的天敵，就是所謂的抵抗力。
抵抗力就是醫學上所說的免疫力，而免疫力是由體內的免疫系統來執行，可有效抵抗病毒、細菌、黴菌或原蟲等微生物感染（即抵抗力），同時對內還可監督或抑制癌細胞的成形或漫延（即抗癌力）。免疫力是渾然天成的，取決於個人的遺傳基因，然而後天的環境也會影響，尤其是飲食具有決定性的影響力。
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企業主管舒壓 勤打太極拳
證券保險業周邊單位每年三月都會舉行太極拳觀摩賽，圖為證交所主管及員工2006年3月參加證券盃太極拳觀摩賽情景。 （圖：證交所提供）
記者陳永吉／專題報導
工作、生活壓力大，尤其對中高階主管來說，更是如此，只是每個人排解的方式不同，男性主管有人選擇打高爾夫球，或是爬山的動態活動，女性主管可能以逛街、購物紓發壓力，不過卻有一群中高階主管，選擇學習太極拳，有些人一學甚至已經超過十年，有些人還當起指導老師，而且入門學習的人數越來越多。究竟這些中高階主管為什麼要學太極拳，到底有什麼好處，就請他們來說分明。
證交所員工學拳風氣盛
打太極拳已經超過十年的證交所財務部經理江陳宗回憶說，證交所員工學習太極拳，最早是由曾經擔任兩蔣侍衛、也是證交所員工的余書文免費教導，學的是楊氏太極，一度曾有40~50人一起學習的盛況，如果回推時間，算算證交所員工學太極拳，已經有20年之久了。
江陳宗說，剛開始入門都先學13式，熟練之後可以學新架64式，大概四個月左右可以學會，打一次64式，大概需要20分鐘。江陳宗說，楊氏太極較慢，重視的是調氣，所以一些經理級的主管也都利用空暇時間來學習，像交易部經理俞語媚、稽核部經理陳麗卿、企研部副理汪萬波等，很多主管都已經學了好幾年，現在甚至有些資深的同事，已經可以出去教人了。
江陳宗打拳 紅光滿面
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