我的收獲是做”熊經”時, 終於有感覺了. 練習時, 老師還是照常叮嚀: 身體放鬆, 兩手掌心相對, 雙臂不要內夾, 像抱個球一樣. 雙腳平開與肩同寬, 雙膝微彎, 像坐高腳椅, 將重心移到左腳 ( 女生右腳 ), 右腳成虛腳, 想像頭頂的”百會穴”到左腳底的”湧泉穴”成一垂直軸, 向左邊轉動, 左右腳互換, 重覆動作.照著口令練習, 不久就感覺到如進入一個寧靜的空間, 兩手掌心之間真的有一個大球, 隨著左右互換而動, 身體暖暖的很舒適, 雙臂像懸浮著沒有重量, 覺得做得再久一點也不會累. 做完”熊經”後, 兩手掌紅紅的, 身體也熱熱的, 精神也很好. 這大概就是老師說的: 進入”氣功狀態”吧!
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- Jan 07 Wed 2009 08:45
養生太極拳基礎班 13 季心得 - 甘月仙
- Jan 07 Wed 2009 08:40
養生太極拳基礎班 13 季心得 - 蘇建仁
學習一些簡單基本的養身功法, 平常即可做些自我保健. 在學習的過程中, 老師會教一些練氣的方法, 可以幫忙培養氣感, 讓打太極拳時不是只有打拳架, 還可以有一些不一樣的感覺. 在學期中, 老師教完拳架後, 除了幫忙調整姿勢以便藉由打拳達到更好的養身效果, 也會告知太極拳在實戰中的一些自我防衛的應用, 讓太極拳不只於養身, 亦可防身.
