靜心園-太極小學堂

科學城社區大學校址：新竹市光復路一段512號 (光武國中)
電話：03-6663477 上班時間星期一至星期五下午一點至晚上十點整

課程名稱：太極與推拿的對話班
開課地點：光武國中 時間：每週 三 晚上: 19:00 ～ 21:00
上課期間:自98年3月01日至98年7月30日

授課教師： 蔡丹鳳
學歷：靜宜大學應用化學研究所、科學城社大推拿課程9學分
現職：科學城社區大學實用養生推拿基礎班教師
愛心推拿會活動組長、實用養生推拿基礎班教師

授課教師：沈福安
現職：新竹市科學城社區大學養生太極拳基礎班教師,實用養生推拿基礎班教師
學歷: 華梵大學電子工程學系
經歷:
新竹市科學城社區大學養生太極拳基礎班教師
新竹市科學城社區大學養生推拿基礎班助教
新竹市科學城社區大學實用養生推拿基礎班教師
中華民國太極拳總會縣市(C)級教練
中華民國太極拳總會縣市(C)級裁判
中華民國太極拳總會三十八式太極扇種子教練
社大十年有成優良教師


課程簡介：
在人體經絡腧穴及一定部位上施以特定的操作手法或肢體活動來舒緩病痛和保健強身的方法，就是推拿，又稱按摩。
推拿是以中醫理論為指導，依據辨證論治原則進行的。它不借助內服藥物，很少副作用，對很多疾病都有好的舒緩效果，是一種簡便易行的方法。其應用範圍極為廣泛，常見的適應症包括頸椎病、急性腰肌勞損、四肢關節軟組織損傷等等。
保健推拿是推拿特定手法在人體體表的具體運用。因此，推拿的手法以及人體的經絡和腧穴是推拿發揮保健作用的關鍵。
推拿手法是一種柔軟的機械力。各種不同的手法作用於人體的皮膚、肌肉。皮下組織和經絡、腧穴，曾引起人體相應的生物物理、生物化學等變化。經絡系統網絡全身，運行氣血，溝通表裡，雖系臟腑組織功能的平衡活動，通過位於體表的腧穴、皮部、經筋等接受接拿手法的良性剌激，向內進行傳導，從而起全身協調作用。
推拿手法有一定的規範動作和技術要領，需要具備持久、有力、均勻、柔和、深透的基本要求。推拿的手段不僅限于手法操作，也可以用腳、前臂肘等，或憑藉專門的推拿器具進行，有時還可輔以特製的藥膏，如按摩膏、按摩乳、冬青油、紅花油、麻油、滑石粉或其他潤滑劑等介質。推拿手法名目繁多，常見的有推法、按法、一指禪法、揉法、拿法、搖法、擊法、扳法等等。根據操作者不同，又可分為自我推拿和被動推拿兩大類。被動推拿主要用於舒緩病痛，包括小兒推拿、正骨推拿、氣功推拿等；自我推拿主要用於保健強身，可分為眼保健按摩、四肢保健、健胃法、安神法等。
太極拳用在養生的領域有顯著的效果，但需要經常不斷的練習方有其效果，但一般大眾對於太極拳的認知還是停留在老人運動的階段居多，且因現在的工業社會，對於時間的壓力普遍缺乏耐心，因此『13式太極拳』對於這類的族群就有很大的吸引力，一來可以吸引年輕的族群，對於年長者也可以降低學不來的困擾。
太極拳對於人體的能力強化是有目共睹，而推拿的實用與方便也是不爭的事實，但以往兩者之間很少令人產生聯想，但在多年來的教學與學習的經驗中，深深覺得兩者的結合其實是恰到好處，需要發揮創意將之整合與推廣；因此我們發展出一種新的課程『太極與推拿的對話』，期待學員能以太極拳把身體打好基礎，調整日常不正確的姿勢，再搭配推拿學到的手法，依太極不動手的原則以四兩撥千斤，將推拿的效果發揮到最大，而不會感到太費力。
『太極與推拿的對話』 是一門非常有趣而活潑的課程，以《實用》為原則，以《養生》為目的，而《推拿》則是其表現的方式，以《分享》為最大的目標。
本課程以深入淺出的教學，按部就班的導入課程內容，視學習狀況隨時加以調整，務必做到增進學員興趣提昇學習效率。進而走入社區學以致用，所謂自助然後助人，而歡享健康幸福的美麗人生。

課程目標：由基礎太極拳與推拿手法訓練及基本的人體肌肉骨骼組織之認識，進而到經絡與穴位的解說，並針對日常生活中較常遇到的問題與處理手法講解。提供學員能藉著對人體的認識與推拿手法的訓練，注重自身的養生保健，並將所學應用於日常生活中，一方面與家人分享互動，一方面在生活周遭建立良好的人際關係。所謂自助然後助人，而享有健康幸福的人生。