科學城社區大學校址：新竹市光復路一段512號(光武國中)
電話：03-6663477 上班時間星期一至星期五下午一點至晚上十點整
課程名稱：養生太極拳基礎班
開課地點：光武國中 表演藝術教室
時間：每週 一 晚上: 19:00 ～ 21:00
上課期間:自98年3月01日至98年7月30日
授課教師：沈福安 (中華民國太極拳總會太極拳套路三段)
現職：新竹市科學城社區大學養生太極拳基礎班教師,實用養生推拿基礎班教師
學歷: 華梵大學電子工程學系
經歷:
新竹市科學城社區大學養生太極拳基礎班教師
新竹市科學城社區大學養生推拿基礎班助教
新竹市科學城社區大學實用養生推拿基礎班教師
中華民國太極拳總會縣市(C)級教練
中華民國太極拳總會縣市(C)級裁判
中華民國太極拳總會三十八式太極扇種子教練
社大十年有成優良教師
課程理念：
推廣太極拳養生的觀念與方法，期望學員能藉此強化身心，亦期許將之帶入家庭與社區，創造出一個健康而和諧的家庭，進而社區與社會。
課程目標：
能了解養生太極拳之意函。練熟太極拳拳路。並達到舒展筋骨、改善心肺功能、增益血液循環、促進體內新陳代謝、增強人體免疫功能及防治各種慢性疾病而益壽延年之功效。
課程介紹：
本課程養生太極拳是以鄭子太極拳三十七式為架構，資深學員可視期意願學習三十八式太極扇及三十九式太極劍。太極拳是一種柔和的運動，也是以養生之道為主的武術。結合了傳統武術、吐納、導引及融入老莊哲學思想，所以在練習時有別於一般的武術的猛力、速度，強調全身的鬆柔及身心內外緊密的結合。這是屬於肌肉的靜態運動，會使副交感神經產生與交感神經相對性的作用，即血管擴張、分泌亢進、心博弛緩、胃腸運動亢進等作用。所以有促進循環、增強免疫力等養生的效果。
陽明大學針對四十名身體條件相近、年齡在五十五歲至六十歲間的老人進行研究，發現打太極拳的二十人心跳速率較快，且可由脈搏波的測量看出，他們的血液流量較多、血管擴張速度較快。太極拳的功效在民間向來為人稱道，但陽明大學傳統醫學研究所助理教授呂萬安表示，這應該是台灣首次針對太極拳與脈搏波之間關係的研究。他指出，打太極拳的老人心跳速率較快，且血液流量較多，代表他們的心臟功能強，血管擴張速度快，代表血管彈性好。呂萬安說，綜合來看，心臟功能強、血管彈性好可使細胞正常代謝，減緩老化速度；還能讓循環系統運作更加順利，血管不易硬化，也降低中風和罹患心血管疾病的機會。呂萬安認為，國內老人人口日益增多，太極拳值得被推薦給社區醫學中心作為預防保健之道，老人如果能健康生活，不罹患慢性疾病，可降低整體社會成本的支出。
台灣林口長庚醫院的楊崑德教授與其研究團隊發現，二型糖尿病的患者都有長期的炎症反應，當做太極拳運動時就可以看到效果，激烈的運動反而會促進炎症，也會造成其他問題。太極拳是連續慢動作運動，可加強平衡心臟與肺功能，最近的研究都顯示，這種運動對人體免疫系統大有益處。為了調查太極拳對糖尿病患者的作用，楊教授與他32名接受實驗的團隊進行三階段的實驗，進行為期12週的每週一次的太極拳運動。調查也顯示，太極拳可以提昇人體免疫系統，特別是心肺的健康，還可以有效改善葡萄糖的新陳代謝。
兩項分別在台灣和澳洲進行的研究報告，結果顯示，在中國和全世界有數千萬人從事的太極運動，有助減輕第二型糖尿病癥狀。在這兩項實驗中，在三個月期間，每星期練習數個小時太極運動的糖尿病人，相較於控制組病人，病情有明顯改善。所謂第二型糖尿病是病人體內未能產生足夠的胰島素。胰島素在人體將葡萄糖轉變為能量的過程中扮演重要的角色。 據估計，第二型糖尿病病人在全世界有兩億五千萬人。第二型糖尿病可能引發眼盲、腎衰竭、高血壓和心臟病。研究人員並且指出，其他形式的適度運動也顯示有助於控制病情。 但是由布朗所領導的澳洲昆士蘭大學研究小組說：「太極運動可能比在健身房內的一些運動更容易學，而且也不需要任何複雜或昂貴的設備。」由台灣楊崑德醫師所領導的實驗，針對太極運動對T輔助細胞的影響進行了十二週的研究計劃，研究對象是三十位患有第二型糖尿病的病人和三十位同年紀的健康人。 T細胞是人體免疫系統的主要組成要素，它能產生包括間白素在內的強大化學物質。間白素在人體對外來入侵者產生的反應中扮演關鍵角色。 楊醫師的研究結果，糖尿病人紅血球中的醣化血色素明顯下降。 在澳洲為期十二週的太極和氣功實驗中，十一名中老年研究對象的血糖值和「新陳代謝併發症」也有明顯改善。(中國時報 2008.04.01)
在近期關於太極拳研究的報導，對於養生功效已經相當的明確，其實不只是中老年人適合，如果能將學習太極拳的年齡提前，也就可以在身體還很健康時就達到保養及強健的效果，對於事業及家庭都有莫大的助益，對於中老年時期的生活品質也將有很大的改善。
授課方式：
1.依學員程度採分組教學, 無基礎學員本學期以起勢-十字手為範圍, 視接受度可以多加進度
2.第二期學員鄭子37式太極拳將可以整套演練
3.第三期以後採重點修正動作, 若有意願學習太極扇,則教授38式太極扇或 39 式太極劍
4.採分組練習、要領講述、動作示範、實際演練。
電話：03-6663477 上班時間星期一至星期五下午一點至晚上十點整
課程名稱：養生太極拳基礎班
開課地點：光武國中 表演藝術教室
時間：每週 一 晚上: 19:00 ～ 21:00
上課期間:自98年3月01日至98年7月30日
授課教師：沈福安 (中華民國太極拳總會太極拳套路三段)
現職：新竹市科學城社區大學養生太極拳基礎班教師,實用養生推拿基礎班教師
學歷: 華梵大學電子工程學系
經歷:
新竹市科學城社區大學養生太極拳基礎班教師
新竹市科學城社區大學養生推拿基礎班助教
新竹市科學城社區大學實用養生推拿基礎班教師
中華民國太極拳總會縣市(C)級教練
中華民國太極拳總會縣市(C)級裁判
中華民國太極拳總會三十八式太極扇種子教練
社大十年有成優良教師
課程理念：
推廣太極拳養生的觀念與方法，期望學員能藉此強化身心，亦期許將之帶入家庭與社區，創造出一個健康而和諧的家庭，進而社區與社會。
課程目標：
能了解養生太極拳之意函。練熟太極拳拳路。並達到舒展筋骨、改善心肺功能、增益血液循環、促進體內新陳代謝、增強人體免疫功能及防治各種慢性疾病而益壽延年之功效。
課程介紹：
本課程養生太極拳是以鄭子太極拳三十七式為架構，資深學員可視期意願學習三十八式太極扇及三十九式太極劍。太極拳是一種柔和的運動，也是以養生之道為主的武術。結合了傳統武術、吐納、導引及融入老莊哲學思想，所以在練習時有別於一般的武術的猛力、速度，強調全身的鬆柔及身心內外緊密的結合。這是屬於肌肉的靜態運動，會使副交感神經產生與交感神經相對性的作用，即血管擴張、分泌亢進、心博弛緩、胃腸運動亢進等作用。所以有促進循環、增強免疫力等養生的效果。
陽明大學針對四十名身體條件相近、年齡在五十五歲至六十歲間的老人進行研究，發現打太極拳的二十人心跳速率較快，且可由脈搏波的測量看出，他們的血液流量較多、血管擴張速度較快。太極拳的功效在民間向來為人稱道，但陽明大學傳統醫學研究所助理教授呂萬安表示，這應該是台灣首次針對太極拳與脈搏波之間關係的研究。他指出，打太極拳的老人心跳速率較快，且血液流量較多，代表他們的心臟功能強，血管擴張速度快，代表血管彈性好。呂萬安說，綜合來看，心臟功能強、血管彈性好可使細胞正常代謝，減緩老化速度；還能讓循環系統運作更加順利，血管不易硬化，也降低中風和罹患心血管疾病的機會。呂萬安認為，國內老人人口日益增多，太極拳值得被推薦給社區醫學中心作為預防保健之道，老人如果能健康生活，不罹患慢性疾病，可降低整體社會成本的支出。
台灣林口長庚醫院的楊崑德教授與其研究團隊發現，二型糖尿病的患者都有長期的炎症反應，當做太極拳運動時就可以看到效果，激烈的運動反而會促進炎症，也會造成其他問題。太極拳是連續慢動作運動，可加強平衡心臟與肺功能，最近的研究都顯示，這種運動對人體免疫系統大有益處。為了調查太極拳對糖尿病患者的作用，楊教授與他32名接受實驗的團隊進行三階段的實驗，進行為期12週的每週一次的太極拳運動。調查也顯示，太極拳可以提昇人體免疫系統，特別是心肺的健康，還可以有效改善葡萄糖的新陳代謝。
兩項分別在台灣和澳洲進行的研究報告，結果顯示，在中國和全世界有數千萬人從事的太極運動，有助減輕第二型糖尿病癥狀。在這兩項實驗中，在三個月期間，每星期練習數個小時太極運動的糖尿病人，相較於控制組病人，病情有明顯改善。所謂第二型糖尿病是病人體內未能產生足夠的胰島素。胰島素在人體將葡萄糖轉變為能量的過程中扮演重要的角色。 據估計，第二型糖尿病病人在全世界有兩億五千萬人。第二型糖尿病可能引發眼盲、腎衰竭、高血壓和心臟病。研究人員並且指出，其他形式的適度運動也顯示有助於控制病情。 但是由布朗所領導的澳洲昆士蘭大學研究小組說：「太極運動可能比在健身房內的一些運動更容易學，而且也不需要任何複雜或昂貴的設備。」由台灣楊崑德醫師所領導的實驗，針對太極運動對T輔助細胞的影響進行了十二週的研究計劃，研究對象是三十位患有第二型糖尿病的病人和三十位同年紀的健康人。 T細胞是人體免疫系統的主要組成要素，它能產生包括間白素在內的強大化學物質。間白素在人體對外來入侵者產生的反應中扮演關鍵角色。 楊醫師的研究結果，糖尿病人紅血球中的醣化血色素明顯下降。 在澳洲為期十二週的太極和氣功實驗中，十一名中老年研究對象的血糖值和「新陳代謝併發症」也有明顯改善。(中國時報 2008.04.01)
在近期關於太極拳研究的報導，對於養生功效已經相當的明確，其實不只是中老年人適合，如果能將學習太極拳的年齡提前，也就可以在身體還很健康時就達到保養及強健的效果，對於事業及家庭都有莫大的助益，對於中老年時期的生活品質也將有很大的改善。
授課方式：
1.依學員程度採分組教學, 無基礎學員本學期以起勢-十字手為範圍, 視接受度可以多加進度
2.第二期學員鄭子37式太極拳將可以整套演練
3.第三期以後採重點修正動作, 若有意願學習太極扇,則教授38式太極扇或 39 式太極劍
4.採分組練習、要領講述、動作示範、實際演練。
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