養生太極拳基礎班 14 季心得 - 蔡銓定 20090603－靜心園-太極小學堂

這是第一次上太極拳的課程, 當初的動機是除了工作之外, 想多學一些新的且動態的東西, 於是選擇了社區大學的養生太極拳, 從3月初至今學了14堂課, 從整體的效果看來, 覺得當初的選擇是對的。

感謝沈老師帶領我進入太極拳的領域, 每堂課程, 都會以鬆身開始, 接著是熊經 , 這些是比較靜態的, 但確能藉以讓自己靜下心來, 放鬆僵硬的身體,以專心練習太極拳. 目前學習13-式: 掤履擠按- 右左攬雀尾- 右左龍回頭 , 每次上課都全神貫注, 盡量將拳套記住, 練熟, 練習時常會有腿發抖, 身體發熱的情形, 但之後身體又覺得很舒服 . 在練習的過程, 沈老師常會矯正學員姿勢, 及說明這些姿勢的用途, 讓我們受益良多 , 使得練太極拳不會那麼單調, 既能養身, 亦會有防身的用途。