靜心園-太極小學堂

大學甄選入學／太極拳女孩 捨台大醫讀馬偕

【聯合報╱記者曾增勳／桃園報導】
2010.05.11 03:27 am


武陵高中「太極拳女孩」黃筑煙（左）滿級分錄取馬偕醫學院醫學系、家境清寒學生林秉宏（右）受老教授謝順景鼓勵錄取台大生物產業傳播發展學系。
記者曾增勳／攝影大學甄選昨天放榜，國立武陵高中中低收入戶學生林秉宏，在屏東科技大學講座教授謝順景寫信鼓勵下，順利錄取台大生物產業傳播暨發展學系，「太極拳女孩」黃筑煙以學測75滿級分成績，捨台大醫學系，如願進入心目中「第一志願」的馬偕醫學院醫學系。

家境清寒的林秉宏，以83歲老教授謝順景為學習標竿，考前獲得謝順景寫信鼓勵，他參加台大推甄面試，母親借錢置裝，他戴著癌逝父親遺留的手表、皮鞋面試，令人動容，如願錄取台大生物產業傳播暨發展學系，他說，接獲成績單時，母親已獲知好消息，全家很高興。

太極拳是最好的全民養生運動, 請看以下的說明 :

1.最公平的運動 : 無論貧富貴賤, 社會地位的高低; 都可以參與! 非常的公平!

2.最相容的運動 : 太極拳對平衡感, 協調性的幫助有絕佳的效果 , 因此對於從事其他的運動只有加乘的幫助, 而不會有除法的抵消!

3.最庶民的運動 : 不需要特別的裝備與服裝, 也不需要專門的地點, 也不一定要聚集相當的人數才能進行的運動, 相當的平價! 只要學會了, 日後如果自己可以隨時練習! 不用訂場地, 不用排隊, 隨時可以進行!

4.最安全的運動 : 經過專業教練指導對膝蓋的使用之後 , 只要依照教練的教學方式打太極拳, 發生運動傷害的機率趨近於零!

名中醫董延齡 75歲還長高

【聯合晚報╱洪淑惠】
2010.01.03 02:24 pm

知名中醫師董延齡出身中醫世家，外人自然以為他得天獨厚，必然打從娘胎裡開始吃補。實則他先天體弱，兒時還險些在戰亂流離中病死。幸而他以中醫救人也調養自己，如今75歲，身子強健精神佳，近年還持續在長高，羨煞眾多身高縮水的中老年人。

董延齡曾在立法院、考試院及郵政總局作過多年駐診醫師，許多政治人物、立委都是他的病人。因盛名遠播，還曾應邀到阿拉伯聯合國大公國為國王及多名王室成員看病。他過去看健保門診常要看一、兩百個病人，這幾年考慮年歲漸長，才停止看健保門診。不過仍常有特殊疾病或疑難雜症患者，從各地慕名來求治。

三、四年來已長高0.7公分

弟子規

總敘

弟子規。聖人訓。首孝弟。次謹信。

汎愛眾。而親仁。有餘力。則學文。

入則孝

2009-12-11 新聞速報 中廣新聞／中廣新聞
中醫專家指出，如果每天晚上睡覺之前能用４３度的熱水泡腳１５分鐘，然後保溫３０分鐘，這樣將可明顯改善睡眠的狀況。

新華社引述大陸雲南省中醫學院專家的話說，體溫與血液循環有密切關係，體溫低血液循環也會較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。當人的肉體疲勞時，足部的血液循環更為不良，更容易產生沉積物。這時若用４３度的水浸泡雙足，能夠使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層產生抑制作用，從而可以改善睡眠，消除失眠症。

此外， 熱水足浴也因促進血液流通，可達到改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝效果，並補充大腦所需氧氣和營養物質。熱水足浴，還可以調節經絡和氣血。

依照中醫醫理，人的雙足具有運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的功能，每個人雙腳上有６０多個穴位，都跟全身器官有相應關係。

2007/10/30 - 台灣新生報

文／韓舜丞（中華民國楊家太極拳協會常務理事）

台大醫院復健部醫師藍青先生於八十八年做出一份報告，旨在探討太極拳對中、老年人心肺功能的促進及維持效果一文中，很明確地將兩年的追蹤結果，指出太極拳在心肺功能中有極大之幫助。

藍醫師發現在一年的訓練期間，男性最大攝氧量上升16.1%，而女性則增加21.3%，表示太極拳可以明顯地促進初學者的心肺功能。

更在有做過冠狀動脈繞道手術患者中實驗中，顯示出其攝氧量增加有10.3%；同時，在練習太極拳時的最大攝氧量上升高達55%，心跳率則為最大心跳範圍的61%。因此，太極拳是一種中等運動的有氧運動，是推薦給中、老年人做為一種健身運動的極佳運動。

【記者高碧蓮／台北報導】 2007/09/28 台灣新生報
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台北市立聯合醫院醫學科主任王俊雄表示，仁愛院區曾針對「養心太極班」學員，學習太極拳前、後的血管順從度變化進行臨床研究，針對26名初學者(平均年齡58.2歲)，28名未學者(平均年齡59.5歲)，16名資深者(拳齡超過3年，平均年齡57.8歲)，經過12周、每周3次練習前、後的比較，結果顯示他們的血管順從度增加，臂動脈阻力降低。

王俊雄說明，這項研究所得的結論是──37式太極運動打12周，可增加血管順從度，降低臂動脈阻力。拳齡超過3年的資深者，其血管順從度比打12周的初學者好，臂動脈阻力更低。

由於血管順從度會隨著年齡降低，動脈阻力會隨著年齡上升，太極拳運動則可讓血管更年輕，使人們更健康。而這份研究發表於中華民國心臟學會2005年會。

「2007世界心臟日」活動將於9月28日在仁愛院區檢驗大樓六樓大禮堂舉辦，現場將有三高(血壓、血糖、膽固醇)免費健檢、體適能檢測、營養食品免費試吃、醫療保健諮詢、中醫耳針減肥暨保健諮詢、周邊血管篩檢(限額80人)、紅樹林步道健行預約登記(限額30人)及捐血等活動，歡迎關心健康民眾攜家帶眷參加，共同營造健康家庭及社區。

【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 2009/11/02 - 台灣新生報
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六十五歲以上年長者常罹患退化性膝關節炎，美國塔夫斯大學（TuftsUniversity）醫學院研究發現，膝關節有退化性關節炎的年長患者定期打太極拳的話，有助改善身體機能，大幅減緩疼痛，尤其是六十五歲以上年長者，更能明顯感受太極拳的效果。

這項研究發表於十一月號的「關節炎照護與研究期刊」（ArthritisCare&Research）。研究中解釋，太極拳是一種中國傳統運動，動作緩慢、有節奏，透過太極拳動作，身心逐漸放鬆，此外，也可以增加平衡感，提升身體力量、柔軟度。

振興醫院骨科主治醫師朱唯廉在「退化性膝蓋關節炎」文章中指出，退化性膝關節炎患者以四十五歲以上患者占多數，女性患者又比男性患者多一倍左右，據統計，六十五歲以上人口中，至少一半以上的人照X光會發現膝關節有退化傾向。

美國塔夫斯大學研究人員王真真博士主持這項研究，總共有四十位退化性膝關節炎患者參與研究，平均年齡六十五歲，其中二十位每周需參加二次太極課程，課程共六十分鐘，持續十二周。